Trening koszykówki
|
Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy
|
|
No właśnie, czy zastanawialiście się dlaczego rzut z biegu z prawej strony kosza "powinno" kończyć się prawą ręką, a z lewej lewą? Oraz dlaczego "musimy" wyskakiwać z nogi przeciwnej do ręki kozłującej...? Ja tak!
0 Comments
Ja, tak jak większość trenerów nie jestem zwolennikiem klepania piłki w nieskończoność (w meczu), kręcąc się w kółko nie kręujac przy tym żadnego zagrożenia ofensywnego i jeżeli po wykonaniu 3 kozłów dalej nie jesteś w stanie stworzyć sobie pozycji rzutowej, czy oddać piłki do otwartego strzelca, to mamy problem.
Niezależnie od dziedziny jaką się zajmujesz, czy to koszykówka czy fizyka kwantowa, systematyczność jest kluczem do sukcesu.
W koszykówce systematyczność jest postawą rozwoju umiejętności indywidualnych. Kto z nas po powrocie z 10 dniowych wakacji bez piłki nie potrzebował kilku dni na rozrzucanie się... No właśnie! Po pierwsze, zawodnik musi być efektywny nie zależnie od systemu ofensywnego. Musi być w stanie egzekwować zagrywki.
Niezależnie od pozycji musi być w stanie rzucać po złapaniu, rzucać po koźle, być w stanie przeprowadzić piłkę z jednego końca boiska na drugi (tak, nawet podkoszowi). Musi zaatakować zawodnika obrony pod poprawnym kątem, podać piłkę na otwarta pozycje. Większość ćwiczeń, które stosujemy nie tylko rozwija umiejętności indywidualne, ale też czytanie zachowań obrony i odpowiednie reakcje. |
AutorPatryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training Archiwa
Marzec 2021
|