Nie mam na myśli pompki w sensie narzędzia do pompowania piłek, a jedno z bardziej popularnych ćwiczeń, które tak na prawdę nazywa się ugięcia ramion. Każdy z nas zna to ćwiczenie i wykonał je przynajmniej raz w życiu. W trakcie zajęć grupowych przed każdą przerwą na wodę moi klienci wykonują serię ćwiczeń poprawiających ballhandling oraz 3-5 pompek na piłce. Popmki na piłce wykonuję w 4 wariacjach: 1. Jedna ręka na piłce 2. Jedna ręka na piłce ze zmianą 3. Dwie piłki 4. Dwie ręce na piłce Pozdrawiam,
Patryk Janiszewski
1 Komentarz
|
AutorPatryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training Archiwa
Marzec 2021
|