Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Koszykarskie Pompki...

9/29/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Nie mam na myśli pompki w sensie narzędzia do pompowania piłek, a jedno z bardziej popularnych ćwiczeń, które tak na prawdę nazywa się ugięcia ramion. 
Każdy z nas zna to ćwiczenie i wykonał je przynajmniej raz w życiu. 
W trakcie zajęć grupowych przed każdą przerwą na wodę moi klienci wykonują serię ćwiczeń poprawiających ballhandling oraz 3-5 pompek na piłce. 
​

Popmki na piłce wykonuję w 4 wariacjach: 
1. Jedna ręka na piłce
2. Jedna ręka na piłce ze zmianą
3. Dwie piłki
4. Dwie ręce na piłce
Pozdrawiam,

Patryk Janiszewski
0 Komentarze



Odpowiedz

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt