Koszykarskie Pompki...

Nie mam na myśli pompki w sensie narzędzia do pompowania piłek, a jedno z bardziej popularnych ćwiczeń, które tak na prawdę nazywa się ugięcia ramion. 
Każdy z nas zna to ćwiczenie i wykonał je przynajmniej raz w życiu. 

W trakcie zajęć grupowych przed każdą przerwą na wodę moi klienci wykonują serię ćwiczeń poprawiających ballhandling oraz 3-5 pompek na piłce. 
​
Popmki na piłce wykonuję w 4 wariacjach: 

1. Jedna ręka na piłce

2. Jedna ręka na piłce ze zmianą

3. Dwie piłki

4. Dwie ręce na piłce

Pozdrawiam,

Patryk Janiszewski