Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Po drugie: Systematyczny

4/23/2017

0 Komentarze

 
Niezależnie od dziedziny jaką się zajmujesz, czy to koszykówka czy fizyka kwantowa, systematyczność jest kluczem do sukcesu.

W koszykówce systematyczność jest postawą rozwoju umiejętności indywidualnych.
Kto z nas po powrocie z 10 dniowych wakacji bez piłki nie potrzebował kilku dni na rozrzucanie się... No właśnie! 
Niezależnie od poziomu wyjściowego czy sprzętu to właśnie zawodnicy, którzy potrafią dzień po dniu, tydzień po tygodniu, miesiąc po miesiącu i rok po roku robić to co trzeba, nie zależnie od sytuacji jaka ich otacza najczęściej osiągają sukces. 

Poniżej przedstawiam 10 ćwiczeń, które powinieneś robić przed i po każdym treningu - poświęć 15 sekund na każde (bez przerw między ćwiczeniami), jeżeli ćwiczenie nie sprawia Ci problemu i nie czujesz, że pracujesz ciężko zwiększ czas do 30 sekund - oraz kilka razy dnia w dni wolne od treningu dla najlepszego efektu.
Ćwiczenie to nazywam The Pain Drill, bo po około 45 sekundach Twoje przedramiona, uda i plecy zaczynają piec. 

The Pain Drill jest ćwiczeniem, którym kończę każdy trening czy to indywidualny czy grupowy, po czym zawodnicy muszą trafić dwa wolne z rzędu, co może być trudne zważywszy na zmęczenie ramion. 
0 Komentarze



Odpowiedz

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt