Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Podania...

1/29/2018

0 Komentarze

 
Obraz
Trenując rzucanie czy ballhandling jesteśmy w stanie łatwo zauważyć efekty naszego treningu, piłka trzyma się lepiej ręki, trafiamy nią też do kosza...
Natomiast jak trenować i jak mierzyć skuteczność podań? Czy krzyżówka na 3 podania podczas rozgrzewki naprawdę rozwija tę jakże ważną umiejęstność?
Chwyty i podania nie są zbyt często trenowanym elementem gry. Oczywiście w czasie treningu podajemy piłkę setki razy nawet o tym nie myśląc, ale warto również poświęcić kilka jednostek treningowych skupiając się jedynie na podaniach.

Podając piłkę do partnera, nie musimy być bardzo dokładni... Co mam na myśli? Jeżeli podanie (nawet niedokładne) jest wykonane w okolice kieszeni rzutowej - uznawane jest wtedy za dobre, gdyż nasz partner wyciągając ręce do piłki niweluje niedokładność podania (20cm w lewo czy prawo nie ma wtedy znaczenia).

Ale co jeżeli podajemy kozłem, (np. przy scięciu za plecy), wtedy podanie musi być wykonane z chirurgiczną precyzją... I tu nasuwa się pytanie jak trenować precyzyjność podań?

Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń (zero jedynkowych - albo trafiłeś, albo nie...), które pomogą Ci poprawić precyzyjność podań.

Trenując podania "zero-jedynkowo" najlepiej użyć sciany, albo jakiegoś pojemnika z otworem skierowanym w kierunku zawodnika.

Ćw. 1.
Ćw. 2.
Ćw. 3.
Ćw. 4.
Kilka ćwiczeń z wykożystaniem kosza na śmieci.
0 Komentarze



Odpowiedz

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt