Podania...

Trenując rzucanie czy ballhandling jesteśmy w stanie łatwo zauważyć efekty naszego treningu, piłka trzyma się lepiej ręki, trafiamy nią też do kosza...
Natomiast jak trenować i jak mierzyć skuteczność podań? Czy krzyżówka na 3 podania podczas rozgrzewki naprawdę rozwija tę jakże ważną umiejęstność?

Chwyty i podania nie są zbyt często trenowanym elementem gry. Oczywiście w czasie treningu podajemy piłkę setki razy nawet o tym nie myśląc, ale warto również poświęcić kilka jednostek treningowych skupiając się jedynie na podaniach.

Podając piłkę do partnera, nie musimy być bardzo dokładni... Co mam na myśli? Jeżeli podanie (nawet niedokładne) jest wykonane w okolice kieszeni rzutowej - uznawane jest wtedy za dobre, gdyż nasz partner wyciągając ręce do piłki niweluje niedokładność podania (20cm w lewo czy prawo nie ma wtedy znaczenia).

Ale co jeżeli podajemy kozłem, (np. przy scięciu za plecy), wtedy podanie musi być wykonane z chirurgiczną precyzją... I tu nasuwa się pytanie jak trenować precyzyjność podań?

Poniżej przedstawiam kilka ćwiczeń (zero jedynkowych - albo trafiłeś, albo nie...), które pomogą Ci poprawić precyzyjność podań.

Trenując podania "zero-jedynkowo" najlepiej użyć sciany, albo jakiegoś pojemnika z otworem skierowanym w kierunku zawodnika.

Ćw. 1.

Ćw. 2.

Ćw. 3.

Ćw. 4.

Kilka ćwiczeń z wykożystaniem kosza na śmieci.