Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca stóp
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Zmiana tempa... Cz.1

9/14/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Według mnie najbardziej efektywnym zwodem w koszykówce czy to z piłką czy bez jest zmiana tempa. W treningu koszykówki nie zależnie od zaawansowania zawodnika dużo więcej czasu poświęcam na doskonalenie tego elementu gry niż na zmianę kierunku.

Czytaj więcej
0 Komentarze

Podstawy: Zatrzymanie na jedno tempo.

8/29/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Wielu zawodników wykonuje zatrzymania - na jedno i dwa tempa - przez śródstopie lub nawet przez palce stóp. Zatrzymanie wykonywane powinno być przez pięty a następnie przeniesienie ciężaru ciała na całe stopy z lekkim obniżeniem środka ciężkości poprzez ugięcie stawów biodrowych. Stopy rozstawione na szerokość bioder, skierowane w kierunku poruszania się (postawa atletyczna). Niezależnie od tego czy zatrzymanie następuje z piłką w rękach czy bez wykonujemy je w taki sam sposób. Szczególnie w młodszych grupach wiekowych należy zwrócić uwagę na to by zawodnicy nie skakali wzwyż przed zatrzymaniem.

Czytaj więcej
0 Komentarze

Rambo.

8/10/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Co ma Johny Rambo wspólnego z młodzieżową koszykówką i wyszkoleniem indywidualnym zawodników?  Zaskakująco wiele!

Czytaj więcej
0 Komentarze

Wczesna specjalizacja i multisportowcy...

7/28/2017

0 Komentarze

 
Obraz
​ Zarówno w Polsce jak i USA w sporcie młodzieżowym bardzo częstym zjawiskiem jest skupianie się na tylko jednej dyscyplinie sportu w młodym wieku – wczesna specjalizacja.
 
Rodzice jak i młodzi zawodnicy wychodzą z założenia, że skoro nie rozdrabniają się na małe cząsteczki grając w piłkę nożną, koszykówkę i hokeja na trafie, a skupiają się tylko na JEDNEJ i jedynej dyscyplinie sportowej to mają większe szanse na sukces ze względu na czas jej poświęcony… To jednak nie do końca prawda. 

Czytaj więcej
0 Komentarze

Praca z dużymi.

7/25/2017

0 Komentarze

 
Obraz
​Bardzo często zadawanym mi pytaniem jest w jaki sposób pracuję z zawodnikami podkoszowymi.
Odpowiedź jest bardzo prosta, tak samo jak z pozostałymi… Z każdym z podkoszowych, z którymi pracuję nie tylko zajmujemy się grą pod koszem, ale większość czasu spędzamy na rzucaniu, kozłowaniu i pracy nóg w obronie i ataku. Dopiero po opanowaniu podstawowych umiejętności koszykarskich przechodzimy do pracy nad umiejętnościami specjalnymi

Czytaj więcej
0 Komentarze

Przybory Cz. 2 - piłka Lekarska

6/30/2017

0 Komentarze

 
Obraz
​Przepraszam za tak długi przestój, ale lato nie sprzyja pracy twórczej z powodu natłoku pracy. Większość trenerów drużynowych ma teraz chwilę na odpoczynek i doszkalanie, podczas gdy my – trenerzy wyszkolenia indywidualnego nie mamy nawet czasu na sen (przynajmniej ja). 
 
Jakiś czas temu opisałem użycie pachołków w treningu wyszkolenia indywidualnego, dzisiaj przedstawię kilka podstawowych ćwiczeń z piłką lekarską. 

Czytaj więcej
0 Komentarze

O atakowaniu słów kilka...

6/7/2017

5 Komentarze

 
Bardzo popularny w NBA "drop" lub "split". Zwód który umożliwia wykonanie szybkiego pierwszego kroku z kozła, oraz daje nam kilka opcji w razie gdy obrońca wykonuje dobrze swoją robotę i odcina nas od kosza. 
Obraz
Każdy wie, że im nasza pozycja wyjściowa niższa tym szybszy pierwszy krok. O pierwszym kroku już pisałem w artykule "Długie kroki...", który możesz przeczytać tutaj, opisałem tam pierwszy krok z pozycji potrójnego zagrożenia, dzisiaj zajmiemy się pozycja potrójnego zagrożenia w sytuacji piłki żywej. ​

Czytaj więcej
5 Komentarze

Rzut.

6/3/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Istnieje wiele szkół, wiele teorii, wiele debat na temat "poprawnej" formy rzutowej.  Ten kto czytał mój wpis na temat poprawności ten wie co na ten temat sądzę, a kto nie miał jeszcze okazji zapoznać się z moimi przemyśleniami zapraszam tutaj!

Dzisiaj przedstawię moją wersję "poprawnego" rzutu i omówię metodykę nauczania tego elementu w taki sposób jaki ja stosuję na codzień w pracy z zawodnikami nie zależnie od poziomu zaawansowania. 

Czytaj więcej
0 Komentarze

Koszykówka a jazda na łyżwach...

5/23/2017

0 Komentarze

 
Obraz
​Co ma wspólnego koszykówka z jazdą figurową na łyżwach?
Niewiele!
Pozwól, że wyjaśnię…

Czytaj więcej
0 Komentarze

Przybory cz. 1 - Pachołki

5/10/2017

0 Komentarze

 
Istnieje wiele przyborów przy pomocy których możemy usprawniać koszykarskie umiejętności.  Najbardziej popularnym są napewno pachołki, wykorzystywane do treningu w większości dyscyplin sportowych. 

Czytaj więcej
0 Komentarze
<<Poprzednia
Naprzód>>

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca stóp
    • Wykończenia
  • Kontakt
✕