Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

7 ćwiczeń z piłeczką tenisową...

10/14/2017

0 Comments

 
Obraz
Piłka do tenisa nie służy jedynie do gry w ten sport, ale jest również świetnym narzędziem w pracy nad rozwojem koordynacji wzrokowo ruchowej. 
Bardzo często używamy małej zielonej piłeczki w treningu koszykówki, czy to w pracy nad ballhandlingiem czy np. szybkością. 


Read More
0 Comments

Zmiana tempa... cz. 3

10/7/2017

0 Comments

 
Obraz
Temat zmiany tempa jest bardzo szeroki dlatego podzieliłem go na trzy części. Dzisiaj zapraszam do zapoznania się z ostatnią już częścią. 
Ostatnio przedstawiłem zwody bazujące na zatrzymaniu, dzisiaj przedstawię zwody  bazujące na zwolnieniu. 

Read More
0 Comments

Koszykarskie Pompki...

9/29/2017

1 Comment

 
Obraz
Nie mam na myśli pompki w sensie narzędzia do pompowania piłek, a jedno z bardziej popularnych ćwiczeń, które tak na prawdę nazywa się ugięcia ramion. 
Każdy z nas zna to ćwiczenie i wykonał je przynajmniej raz w życiu. 

Read More
1 Comment

Zmiana Tempa... cz. 2

9/21/2017

1 Comment

 
Obraz
W zeszłym tygodniu opublikowałem wstęp do jakże szerokiego tematu zmiany tempa. 
Dzisiaj omówię zwody bazujące na zatrzymaniu.

Read More
1 Comment

Talent...

9/19/2017

0 Comments

 
Obraz
Każdy z nas zastanawiał się czym jest talent, skąd on się bierze, jak to jest że jeden coś potrafi a inny nie. Jak to jest że jeden występuje w pierwszej piątce, drugi grzeje ławkę, a jeszcze inny w ogóle nie zdobywa się do drużyny? To na pewno ten talent!!! 

Read More
0 Comments

Zmiana tempa... Cz.1

9/14/2017

0 Comments

 
Obraz
Według mnie najbardziej efektywnym zwodem w koszykówce czy to z piłką czy bez jest zmiana tempa. W treningu koszykówki nie zależnie od zaawansowania zawodnika dużo więcej czasu poświęcam na doskonalenie tego elementu gry niż na zmianę kierunku.

Read More
0 Comments

Podstawy: Zatrzymanie na jedno tempo.

8/29/2017

0 Comments

 
Obraz
Wielu zawodników wykonuje zatrzymania - na jedno i dwa tempa - przez śródstopie lub nawet przez palce stóp. Zatrzymanie wykonywane powinno być przez pięty a następnie przeniesienie ciężaru ciała na całe stopy z lekkim obniżeniem środka ciężkości poprzez ugięcie stawów biodrowych. Stopy rozstawione na szerokość bioder, skierowane w kierunku poruszania się (postawa atletyczna). Niezależnie od tego czy zatrzymanie następuje z piłką w rękach czy bez wykonujemy je w taki sam sposób. Szczególnie w młodszych grupach wiekowych należy zwrócić uwagę na to by zawodnicy nie skakali wzwyż przed zatrzymaniem.

Read More
0 Comments

Rambo.

8/10/2017

0 Comments

 
Obraz
Co ma Johny Rambo wspólnego z młodzieżową koszykówką i wyszkoleniem indywidualnym zawodników?  Zaskakująco wiele!

Read More
0 Comments

Wczesna specjalizacja i multisportowcy...

7/28/2017

0 Comments

 
Obraz
​ Zarówno w Polsce jak i USA w sporcie młodzieżowym bardzo częstym zjawiskiem jest skupianie się na tylko jednej dyscyplinie sportu w młodym wieku – wczesna specjalizacja.
 
Rodzice jak i młodzi zawodnicy wychodzą z założenia, że skoro nie rozdrabniają się na małe cząsteczki grając w piłkę nożną, koszykówkę i hokeja na trafie, a skupiają się tylko na JEDNEJ i jedynej dyscyplinie sportowej to mają większe szanse na sukces ze względu na czas jej poświęcony… To jednak nie do końca prawda. 

Read More
0 Comments

Praca z dużymi.

7/25/2017

0 Comments

 
Obraz
​Bardzo często zadawanym mi pytaniem jest w jaki sposób pracuję z zawodnikami podkoszowymi.
Odpowiedź jest bardzo prosta, tak samo jak z pozostałymi… Z każdym z podkoszowych, z którymi pracuję nie tylko zajmujemy się grą pod koszem, ale większość czasu spędzamy na rzucaniu, kozłowaniu i pracy nóg w obronie i ataku. Dopiero po opanowaniu podstawowych umiejętności koszykarskich przechodzimy do pracy nad umiejętnościami specjalnymi

Read More
0 Comments
<<Previous
Forward>>

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Marzec 2021
    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt