Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Prosty trening Rzutowy...

11/9/2020

2 Comments

 
Od mojego ostatniego postu minął ponad rok za co przepraszam!
Myślałem, że może przy okazji pandemii będę miał wiecej czasu na tworzenie filmów i wpisów na blogu, ale stało się wręcz przeciwnie.
W marcu zaraz przed wprowadzeniem zakazów, trenowałem z ok. 150 zawodnikami tygodniowo - w formacie grupowym i indywidualnym.
Ze względu na Covid-19 musiałem zawiesić wszystkie treningi grupowe i zacząłem trenować jedynie w formacie indywidualnym, przez co dodałem do mojego grafiku 20 treningów tygodniowo. Przez ostanich 8 miesięcy jestem na sali ponad 50 godzin tygodniowo, stawiając średnio 34 tysiące kroków dziennie.
A wracając do treningu koszykówki, w tym filmie Gavin pracuje nad trzema podstawowymi rzutami w koszykówce - rzut po złapaniu, rzut po jednym koźle oraz rzut po dwóch kozłach - rzuty te powinny być trenowane podczas każdego treningu!
Zasada jest prosta, jeżeli potrzebujesz więcej niż 3 kozły do stworzenia sytuacji rzutowej dla siebie lub innego zawodnika, podnosisz znacznie ryzyko straty i przechwytu.
Wykreowanie rzutu dla siebie lub współzawodnika w 3 kozłach nie jest proste i wymaga godzin pracy nad kontrolą nad piłką oraz tysiące oddanych rzutów z miejsca, następnie dodając ruch.

Plagą w wyszkoleniu młodzieży w USA i w Polsce jest "zbyt dużo, zbyt wcześnie". Trenerzy, zawodnicy i rodzice starają się przyśpieszyć proces treningowy dodając zbyt złożone koncepty zdecydowanie za wcześnie. Instagram jest pełen filmów treningowych rodem z cyrku, które wnoszą bardzo nie wiele lub nic do wyszkolenia młodych zawodników.

Osobiście uważam, że Polska myśl szkoleniowa, którą nabyłem na AWF w Krakowie (oraz rok w Białej Podlaskiej), która głownie opiera się na książce Dr. Arleta jest wystarczają do wyszkolenia znakomitych zawodników, nawet na skalę światową.
Prowadząc akademie koszykarką w USA j od 7 lat przyczyniłem się do uzyskania przez zawodników już ponad 5 milionów dolarów w stypendiach koszykarskich bazując głównie na wiedzy zdobytej w Polsce.

Trenerzy, nauczajcie podstaw!
2 Comments
Michael Arnold link
10/21/2022 11:27:03 am

Who imagine everyone reveal since. Number person morning close newspaper never part.

Reply
basketball.pl link
1/5/2023 08:39:14 am

dokladnie: less is better. dla 90% trenujących do 17 roku życia lepsze jest wielokrotne powtarzanie 3-4 ruchów niż dodawanie coraz to kolejnych zwodów

podobnie z rzutem. praca, ręki, praca nóg, balans i potem dołożenie kozla lub wybiegnięcia na pozycję

pozdr z krakowa

Reply



Leave a Reply.

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Marzec 2021
    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt