Prosty trening Rzutowy...

Od mojego ostatniego postu minął ponad rok za co przepraszam!
Myślałem, że może przy okazji pandemii będę miał wiecej czasu na tworzenie filmów i wpisów na blogu, ale stało się wręcz przeciwnie.
W marcu zaraz przed wprowadzeniem zakazów, trenowałem z ok. 150 zawodnikami tygodniowo - w formacie grupowym i indywidualnym.

Ze względu na Covid-19 musiałem zawiesić wszystkie treningi grupowe i zacząłem trenować jedynie w formacie indywidualnym, przez co dodałem do mojego grafiku 20 treningów tygodniowo. Przez ostanich 8 miesięcy jestem na sali ponad 50 godzin tygodniowo, stawiając średnio 34 tysiące kroków dziennie.

A wracając do treningu koszykówki, w tym filmie Gavin pracuje nad trzema podstawowymi rzutami w koszykówce - rzut po złapaniu, rzut po jednym koźle oraz rzut po dwóch kozłach - rzuty te powinny być trenowane podczas każdego treningu!
Zasada jest prosta, jeżeli potrzebujesz więcej niż 3 kozły do stworzenia sytuacji rzutowej dla siebie lub innego zawodnika, podnosisz znacznie ryzyko straty i przechwytu.
Wykreowanie rzutu dla siebie lub współzawodnika w 3 kozłach nie jest proste i wymaga godzin pracy nad kontrolą nad piłką oraz tysiące oddanych rzutów z miejsca, następnie dodając ruch.

Plagą w wyszkoleniu młodzieży w USA i w Polsce jest "zbyt dużo, zbyt wcześnie". Trenerzy, zawodnicy i rodzice starają się przyśpieszyć proces treningowy dodając zbyt złożone koncepty zdecydowanie za wcześnie. Instagram jest pełen filmów treningowych rodem z cyrku, które wnoszą bardzo nie wiele lub nic do wyszkolenia młodych zawodników.

Osobiście uważam, że Polska myśl szkoleniowa, którą nabyłem na AWF w Krakowie (oraz rok w Białej Podlaskiej), która głownie opiera się na książce Dr. Arleta jest wystarczają do wyszkolenia znakomitych zawodników, nawet na skalę światową.
Prowadząc akademie koszykarką w USA j od 7 lat przyczyniłem się do uzyskania przez zawodników już ponad 5 milionów dolarów w stypendiach koszykarskich bazując głównie na wiedzy zdobytej w Polsce.

Trenerzy, nauczajcie podstaw!