Skakanka...

Pomimo, że na życie zarabiam ucząc koszykówki, to za jednen z najlepszych sposbów na uzyskanie czy utrzymanie formy fizycznej uważam trening bokserski. Boks wymaga siły, szybkości i zwinności, znakomitej pracy nóg oraz wyśmienitej koordyacji i wytrzymałości. Jak wiadomo jednym z najważniejszych przyborów w treningu bokserskim jest skakanka.

W treningu koszykówki bardzo często używam skakanki czy to w rozgrzewce czy w trakcie treningu. Każdy z moich klientów indiwidualnych dostaje odemnie skakankę, oraz liste ćwiczeń, które musi wykonywać codziennie.

6 kożyści z używania skakanki.

1. Polepszenie koordnacji
2. Zmniejszenie ryzyka kontuzji stopy oraz stawu skokowego
3. Świetne kardio
4. Zwiększenie gęstości kości
5. Polepszenie szybkości pracy nóg
6. Świetny sposób na rozgrzewke, gdyż zaangażowane jest całe ciało