Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Skakanka...

1/2/2018

0 Comments

 
Obraz
Pomimo, że na życie zarabiam ucząc koszykówki, to za jednen z najlepszych sposbów na uzyskanie czy utrzymanie formy fizycznej uważam trening bokserski. Boks wymaga siły, szybkości i zwinności, znakomitej pracy nóg oraz wyśmienitej koordyacji i wytrzymałości. Jak wiadomo jednym z najważniejszych przyborów w treningu bokserskim jest skakanka.
W treningu koszykówki bardzo często używam skakanki czy to w rozgrzewce czy w trakcie treningu. Każdy z moich klientów indiwidualnych dostaje odemnie skakankę, oraz liste ćwiczeń, które musi wykonywać codziennie.

6 kożyści z używania skakanki.

1. Polepszenie koordnacji
2. Zmniejszenie ryzyka kontuzji stopy oraz stawu skokowego
3. Świetne kardio
4. Zwiększenie gęstości kości
5. Polepszenie szybkości pracy nóg
6. Świetny sposób na rozgrzewke, gdyż zaangażowane jest całe ciało

0 Comments



Leave a Reply.

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Marzec 2021
    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt