Stopy do boku czy na wprost?

Stopy w kierunku kosza czy do boku?
 
Pytanie to zadane na Facebooku wywołało burzę sprzecznych opinii, jedni są za skręcaniem ciała, bo Curry tak rzuca a inni przeciwni, bo tak rzuca Thomson…

Osobiście jestem zwolennikiem stóp skierowanych w kierunku kosza, ze względu na symetrię ciała oraz „pozytywną energie”.

O ile to możliwe, chcę, aby ciało strzelca generowało energię, która jest skierowana prosto w górę.
 
Energia negatywna to taka, która jest tworzona na lewo, prawo, tył lub przód.
 
Większość zawodników składając się do rzutu, ugina biodra, przenosi ciężar ciała na śródstopia, aby następnie prostuje ciało generując przy tym energię potrzebną na wyrzucenie piłki.  
 
Oddając rzut większość graczy wykonuje lekki przeskok w kierunku, w którym skierowane były stopy. Oznacza to, że jeżeli stopy skierowane były w kierunku godziny 11, zawodnik skoczy w tym kierunku (często skręcając przy tym ciało). Bardzo dobrze widoczne jest to oddając rzut po zatrzymaniu na dwa tempa, zatrzymując się lewa prawa (zawodnik prawo ręczny); zawodnicy, którzy rzucają ze stopami do boku skręcają znacznie ciało wychodząc w górę, lądując często na lewej nodze (zjawisko to nie zachodzi u zawodników ze stopami skierowanymi w przód).
 
Pomimo, że ręka rzucająca skierowana jest w kierunku kosza, ciało przesuwa się w kierunku godziny 11, co oznacza, że nasz mózg musi dokonać dodatkowych kalkulacji związanych z przesunięciem ciała do boku, oraz wygenerować energię (w prawo), która skompensuje energie (w lewo) wygenerowaną przez stopy.
 
Im mniej matematyki nasz mózg musi wykonać, tym łatwiej trafić.
 
Słyszałem również, że niektórzy trenerzy nauczają, aby rzuty z gry wykonywać na wprost, a wolne ze stopami do boku… Po co komu dwa różne rzuty?
 
Ale wracając do tematu.
 
Nie jestem biomechanikiem, ale wiem, że jeżeli coś działa niesymetrycznie to w końcu pewnie się urwie.
 
Nierówno wyważone koło w samochodzie powoduje wibracje…
 
Po co leczyć skoliozę…
 
Albo w końcu, po co terapie wydłużające kończyny u osób z asymetrią kończyn?
 
Naturalną pozycją człowieka jest pozycja symetryczna: stopy na wprost, symetrycznie ustawiona miednica, symetrycznie ustawione barki… Dzieci, które supinują lub pronują nadmiernie stopy wysyłane są na zajęcia korekcyjne.
 
Wykonując rzut w pozycje skrętnej faworyzujemy jedną stronę ciała, co powoduje nadmierne napięcie mięśniowe po jednej stronie, które w efekcie może powodować kontuzje.

Przejdźmy do statystyk.

Przeciwnicy stóp skierowanych w przód mówią „najlepsi rzucający w historii skręcają ciało” - nie do końca…

Patrząc na statystyki z 2017r. możemy zauważyć, że większość rzucających nie skręca stóp przy rzucie.

Spośród 40 najlepszych rzucających rzuty osobiste:
21 ustawia stopy w kierunku obręczy
6 ustawia nogę dominująca w kierunku kosza a niedominująca lekko w bok.
3 obie stopy do wewnątrz,
4 skręca stopy lekko
6 skręca stopy znacznie

W jednym z artukułówm w magazynie ESPN z 2013 r. Zach Lowe napisał, że Kyle Korver spędził lato próbując wyrównać asymetrię mechaniki wyskoku.

W sezonie 2012-13 Korver rzucał ze skutecznością 45%, w sezonie 2014-15 jego skuteczność wzrosła do 47% a w 2015-16 do 49%, patrząc na liczby wygląda na to, że to zwiększenie symetryczności rzutu wpłynęło znacznie na zwiększenie skuteczności.

A jakie jest Twoje zdanie na ten temat?

PS. Hejtując nie zmienisz niczyjej opini. Jeżeli masz odmienne zdanie, postaraj się o konstruktywny komentarz, a może i ja zacznę nauczać według Twoich zaleceń.