z prawej strony prawa ręka?

No właśnie, czy zastanawialiście się dlaczego rzut z biegu z prawej strony kosza "powinno" kończyć się prawą ręką, a z lewej lewą?  Oraz dlaczego "musimy" wyskakiwać z nogi przeciwnej do ręki kozłującej...?  Ja tak! 

Głównym powodem jest obrona piłki własnym ciałem przed zawodnikiem defensywy. W momencie wychodzenia w górę z lewej nogi a kończąc prawą ręką wyciągamy nasze ciało do maksimum tworząc przy tym dużo więcej miejsca między piłką a obrońcą niż np. kończąc prawa-prawa. Wyobraźcie sobie prostokąt. Przekątna prostokąta jest o wiele dłuższa niż jego najdłuższy bok. Tak samo sprawa ma się z ludźmi... 
Ale dlaczego z prawej strony prawą ręką? To założenie ma jedynie sensy gdy atakujemy do lini końcowej, ponieważ za zwyczaj chcemy wykończyć rzut ręką dalszą od obrońcy. 

​Tylę w teorii. A jak ma się do tego praktyka. Spójrzmy na Isaiah Thomasa, top 5 rozgrywających w NBA.

Nie zależnie od sytuacji na boisku Thomas jest w stanie wykończyć nie przejmując się podstawami koszykówki które wcześniej opisałem.
Widzimy jak "łamie zasady" kończąc ręką wewnętrzną, lub wyskakuje z prawej nogi i kończy prawą ręką.
Można powiedzieć, że to tylko rzuty sytuacyjne, niesamowite szczęście zawodnika, oraz że piłka wpada do kosza z pomocą sił nadprzydrodzonych, oraz że nie ma sensu trenować takich zachowań... Może i tak.
Ale według mnie to nic więcej jak godziny spędzone na sali i litry potu wylane na parkiecie!

Poniżej film z kilkoma ćwiczeniami dla zaawansowanych zawodników na wykończenie "złą ręką" - prawa-prawa i lewa-lewa.

Nie zrozumcie mnie źle. Osobiście jestem zwolennikiem podstaw, i dopóki nie opanowałeś podstawowego rzutu z biegu z lewej i prawej strony kosza, dopóty nie powinieneś trenować bardziej skomplikowanych wykończeń. Wszystko w swoim czasie...

Co do kończenia prawa-prawa i lewa-lewa.  Są one niesamowicie skuteczne, ponieważ wybijają obrońce z rytmu. Pozwól, że wyjaśnię...
Normalnie, w sytuacji rzutu z biegu po kozłowaniu rzut następuje "na 3":

1. kozioł przy nodze przeciwnej do ręki kozłującej
2. długi krok
3. krótki krok z wyjściem w górę do rzutu 

W sytuacji rzutu prawa-prawa czy lewa-lewa rzut następuje "na 2":

1. kozioł przy nodze przeciwnej do ręki kozłującej
2. krok z wyjściem w górę do rzutu 

Czy zdajesz sobie z tego sprawę czy nie, podświadomie po latach treningu Twoje ciało nauczyło się, żeby blokować rzut "na 3", dlatego zmieniając rytm rzutu z biegu i wychodząc w górę "na 2" uprzedzamy zawodnika obrony w jego rekcji defensywnej. 

Jeżeli macie jakieś pytania na temat treningu koszykówki możecie je zadawać pod spodem. Z chęcią na nie odpowiem.