Temat zmiany tempa jest bardzo szeroki dlatego podzieliłem go na trzy części. Dzisiaj zapraszam do zapoznania się z ostatnią już częścią. Ostatnio przedstawiłem zwody bazujące na zatrzymaniu, dzisiaj przedstawię zwody bazujące na zwolnieniu. 1. Stutter stepStutter step - najprostszy w całej serii. Zwód wykonujemy poprzez zrobienie kilku kroków na śródstopiu spoglądając w stronę przeciwną do zaplanowanego kierunku ataku, a następnie wykonanie długiego energicznego kroku atakując biodro zawodnika obrony. Bardzo często wykonując stutter step zawodnik obrony robi krok w tył dając nam dodatkową opcję rzutu. 2. Skip stepZwód wykonujemy poprzez wyskok nogą przeciwną do ręki kozłującej następnie lądowanie na tej samej nodze i energiczny krok w kierunku biodra zawodnika obrony. 3. Quarter spin hesitationJednen z moich ulubionych ruchów ofensywnych. Zwód wykonujemy poprzez postawienie nogi przeciwnej do ręki kozłującej przed sobą, obrót o 90 stopni na śródstopiu otwierając wewnętrzne biodro i energiczny, długi krok atakując ciasno obrońce. 4. Chris Paul HesitationNajbardziej złożony ze zwodów w dzisiejszej serii. Ruch wykonujemy poprzez obrót o 90 stopni na nodze zewnętrznej z równoczesnym kozłem ręką zewnętrzną, następnie kolejny kozioł ręką przeciwną i skręcenim tułowia w kierunku przeciwnym do kierunku biegu, kończąc kolejnym kozłem ręką zewnętrzną atakując w kierunku kosza, piwoitując na nodze wewnętrznej. Chris Paul Hesitation omówiłem już kilka miesięcy temu na YouTube - https://www.youtube.com/watch?v=tOsOfzkrTnM
0 Komentarze
Odpowiedz |
AutorPatryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training Archiwa
Wrzesień 2018
|