Trening Koszykówki
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt

Trening koszykówki

Pierwszy w Polsce portal o wyszkoleniu indywidualnym koszykarzy

Zmiana tempa... Cz.1

9/14/2017

0 Komentarze

 
Obraz
Według mnie najbardziej efektywnym zwodem w koszykówce czy to z piłką czy bez jest zmiana tempa. W treningu koszykówki nie zależnie od zaawansowania zawodnika dużo więcej czasu poświęcam na doskonalenie tego elementu gry niż na zmianę kierunku.
Zmiana tempa - pozornie prosty element warsztatu koszykarza, sprawia wielu zawodnikom ogromny problem. Dzisiejszy wpis będzie jedynie wstępem do jakże fascynującego świata zmiany tempa. W kolejnych wpisach będę omawiał poszczególne zwody bazujące na zmianie tempa.

Dlaczego zmiana tempa w ogóle działa? To proste, grając w obronie starasz się nadążyć za zawodnikiem ataku, w momencie gdy on zwalnia Ty zwalniasz, gdy on przyśpiesza Ty przyśpieszasz i właśnie tu tkwi sekret zmiany tempa. W momencie gdy zawodnik ataku przyśpiesza, zawodnika obrony reaguje na zachowanie atakującego a jak wiadomo reakcja zawsze następuje z pewnym opóźnieniem...

Poniżej przedstawię niektóre ze zwodów bazujących na zmianie tempa.

Przepraszam za nazewnictwo w języku angielskim! Osobiście nie jestem zwolennikiem wtrącania angielskich zwrotów w języku polskim, co jest u nas tak popularne, ale jest mi po prostu łatwiej, gdyż już od kilku lat mieszkam i pracuję w USA i nie używam polskiego w pracy trenerskiej.
​
Zwody bazujące na zmianie tempa możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Zwody poprzez zatrzymanie
​2. Zwody poprzez zwolnienie 

Ad.1 Zwody poprzez zatrzymanie.
1. Stop & go
2. Same foot stop
3. Dribble stop:​
  • inverted drag
  • speed stop

Ad. 2 Zwody poprzez zwolnienie
1. Stutter step
2. Skip step
3. Quater spin
4. Chris Paul
Niektóre z tych zwodów już przedstawiłem w przeszłości na poszczególnych profilach mediów społecznościowych więc jeżeli chciałabyś lub chciałbyś poznać je już teraz, zapraszam do "przewertowania" moich profili na Facebooku, Instagramie i YouTube. A mniej gorliwych zapraszam do lektury kolejnego wpisu, który ukaże się w przyszłym tygodniu, w którym omówię zmiany poprzez zatrzymanie.

Bardzo przepraszam za niezbyt częste wpisy przez ostatnie 3 miesiące, ale jak już wcześniej wspominałem praca trenera wyszkolenia w okresie letnim nie sprzyja wypoczynkowi nie mówiąc o wpisach na portalu.

Pozdrawiam,

Patryk Janiszewski
0 Komentarze



Odpowiedz

    Autor

    Patryk Janiszewski, od kilku lat mieszka na Florydzie gdzie prowadzi akademię koszykarską - Coach P Basketball - Basketball Training

    Archiwa

    Marzec 2021
    Listopad 2020
    Styczeń 2019
    Wrzesień 2018
    Czerwiec 2018
    Luty 2018
    Styczeń 2018
    Październik 2017
    Wrzesień 2017
    Sierpień 2017
    Lipiec 2017
    Czerwiec 2017
    Maj 2017
    Kwiecień 2017

​Home
​O nas
​Trening Koszykówki
​BLOG
​Kontakt

    zapisz się do newslettera

Submit
Copyright © Trening Koszykowki. All rights reserved. 
  • Strona główna
  • O nas
  • Trening Koszykówki
    • Gra bez piłki
    • Rzucanie
    • Kozłowanie
    • Praca nóg
    • Wykończenia
  • Kontakt