Zmiana tempa... Cz.1

Według mnie najbardziej efektywnym zwodem w koszykówce czy to z piłką czy bez jest zmiana tempa. W treningu koszykówki nie zależnie od zaawansowania zawodnika dużo więcej czasu poświęcam na doskonalenie tego elementu gry niż na zmianę kierunku.

Zmiana tempa - pozornie prosty element warsztatu koszykarza, sprawia wielu zawodnikom ogromny problem. Dzisiejszy wpis będzie jedynie wstępem do jakże fascynującego świata zmiany tempa. W kolejnych wpisach będę omawiał poszczególne zwody bazujące na zmianie tempa.

Dlaczego zmiana tempa w ogóle działa? To proste, grając w obronie starasz się nadążyć za zawodnikiem ataku, w momencie gdy on zwalnia Ty zwalniasz, gdy on przyśpiesza Ty przyśpieszasz i właśnie tu tkwi sekret zmiany tempa. W momencie gdy zawodnik ataku przyśpiesza, zawodnika obrony reaguje na zachowanie atakującego a jak wiadomo reakcja zawsze następuje z pewnym opóźnieniem...

Poniżej przedstawię niektóre ze zwodów bazujących na zmianie tempa.

Przepraszam za nazewnictwo w języku angielskim! Osobiście nie jestem zwolennikiem wtrącania angielskich zwrotów w języku polskim, co jest u nas tak popularne, ale jest mi po prostu łatwiej, gdyż już od kilku lat mieszkam i pracuję w USA i nie używam polskiego w pracy trenerskiej.
​

Zwody bazujące na zmianie tempa możemy podzielić na dwie główne kategorie:
1. Zwody poprzez zatrzymanie
​2. Zwody poprzez zwolnienie 

Ad.1 Zwody poprzez zatrzymanie.
1. Stop & go
2. Same foot stop
3. Dribble stop:​

• inverted drag
• speed stop

Ad. 2 Zwody poprzez zwolnienie
1. Stutter step
2. Skip step
3. Quater spin
4. Chris Paul

Niektóre z tych zwodów już przedstawiłem w przeszłości na poszczególnych profilach mediów społecznościowych więc jeżeli chciałabyś lub chciałbyś poznać je już teraz, zapraszam do "przewertowania" moich profili na Facebooku, Instagramie i YouTube. A mniej gorliwych zapraszam do lektury kolejnego wpisu, który ukaże się w przyszłym tygodniu, w którym omówię zmiany poprzez zatrzymanie.

Bardzo przepraszam za niezbyt częste wpisy przez ostatnie 3 miesiące, ale jak już wcześniej wspominałem praca trenera wyszkolenia w okresie letnim nie sprzyja wypoczynkowi nie mówiąc o wpisach na portalu.

Pozdrawiam,

Patryk Janiszewski